Blått ljus i sig är inte dåligt – men det handlar om timing.
Naturligt blått ljus från solen är fördelaktigt under dagen. Det hjälper oss att hålla oss vakna, alerta och reglerar vår naturliga kroppsklocka.
Artificiellt blått ljus från skärmar – särskilt på kvällen – är det verkliga problemet.
Exponering för skärmljus på natten gör att din hjärna tror att det fortfarande är dag. Detta hämmar melatonin, hormonet som hjälper dig att somna.
Resultatet? Svårigheter att somna, dålig sömnkvalitet och trötthet nästa dag.
Blåljusblockerande glasögon filtrerar bort detta artificiella ljus, så att din kropp kan slappna av och följa sin naturliga rytm – även om du använder en skärm på kvällen.
