oväntade lösningen 3 år av insomnia försvann på två kvällar — med ett par glasögon...

Det handlade aldrig om stress eller disciplin. Jag försökte allt: tillskott, melatonin, meditation. Grundorsaken var något helt annat.

Skriven av Eric Norberg
Entreprenör & användare av HEVO 
2 minuters läsning 

Title

Det började smygande och slutade med att jag låg vaken upp till en timma innan jag somnade.

 

Kroppen totalt slut. Hjärnan på högvarv.

 

Som att jag druckit kaffe precis innan läggdags. Varje kväll.

Jag la mig 23. Stängde ögonen. Och så låg jag där och replay:ade samtal från jobbet, planerade morgondagen, tänkte på saker jag inte ens brydde mig om.

 

Jag visste att jag behövde sova. Det gjorde det bara värre.

Vad jag testade

Jag testade allt...

Magnesium. Glycinat, treonat. Ok effekt men inte vad jag behövde.

Melatonin. 0,5 mg, 1, 3. Somnade lite snabbare men löste inte grundorsaken och blev dyrt i längden.

Mörkläggningsgardiner. Bra investering. Men påverkade inte hur snabbt jag somnade.

Telefonen i ett annat rum från 21. Tre dagar. Sen smög den tillbaka.

Meditation app. Sex veckor. Marginell skillnad. Försvann när jag slutade.

Vikttäcke. Trevligt. Inte en lösning.

Sen förstod jag det verkliga problemet som höll mig vaken.

Den verkliga orsaken

Den verkliga orsaken

Jag hittade en Reddit-tråd med en person som sa att det enda som faktiskt fixade hans insomnia var att blockera blått ljus på kvällen.

 

Två veckor senare läste jag samma sak någon annanstans. Tredje gången kollade jag upp det.

 

Visade sig vara större än jag trott. Blått ljus i 400–550 nm — exakt det skärmar avger — hämmar melatoninet, ditt sömnhormon. Det är därför du inte somnar. Hjärnan tror att solen fortfarande är uppe.

 

Night mode på telefonen blockerar 10–20%. Du behöver 80–99% innan hjärnan får rätt signal. Det var då jag hittade glasögon med röd lins.

 

Det var inte stress. Det var inte disciplin. Det var att hjärnan trodde det var mitt på dagen varje kväll klockan 23.

Jag gjorde ljus till en styrka istället för svaghet

Jag gjorde ljus till en styrka istället för svaghet

Jag ville inte lägga undan telefonen, dator och stänga av TV. Så jag gav glasögon med röd lins en chans. Valde HEVO för att de var de enda jag hittade som var snyggt designade. Pendlar i centrala Göteborg och vill inte se ut som ett labbexperiment.

 

Tog på dem 21 första kvällen. Jobbade en timme till. Tittade på en serie. La mig 23.

Somnade 23.20. Antog att det var en slump först.

 

Andra kvällen, samma rutin. På klockan 21. Somnade på 15 minuter.

Det är två veckor sedan. Sedan dess har jag somnat inom 20 minuter varje kväll utom en. Den kvällen var jag på fest till 01.

Vad som faktiskt hände

Vad som faktiskt hände

I tre år trodde hjärnan att klockan var 13 varje kväll när den egentligen var 23. Melatoninet steg aldrig i tid. När jag la mig var jag biologiskt inställd på att vara vaken i flera timmar till.

Inte stress. Inte disciplin. Inte ålder.

Vi har styrt sömnen från solen i 200 000 år. Kroppen har inte hängt med när det blev LED.

Glasögonen som hjälpte mig

Glasögonen som hjälpte mig

HEVO Sleep Lens. Röd lins. Blockerar 99% av det blåa ljus som hämmar melatoninet.

 

Använder 1–2 timmar innan läggdags. Fortsätter kvällen som vanligt — telefon, TV, datorn när jag jobbar sent.

Tillverkade i acetat för en slitstark och rejäl båge. 30 dagars öppet köp.

 

Se HEVO Sleep Lens →

Lins för bättre fokus & tejpa näsan?

Lins för bättre fokus & tejpa näsan??

Jag var väldigt nöjd med deras röda lins, så ville testa deras Focus Lens också. HEVO:s mildare variant i lättare gul ton. Perfekta för arbete vid skärmar, ändrar inte färgerna lika mycket och går att ha på sig vart man än är! Sju timmar vid skärmen utan att ögonen brinner när jag stänger datorn är en fantastisk känsla.

 

Näsplåster — för natten

Blev nyfiken på hela deras sortiment och testade även nästejp. Har ofta behövt använda nässpray (jobbigt beroende) men med tejpen funkade det bra utan.

Sitter bekvämt och håller hela natten. Tydligen bra om man snarkar och andas med munnen.

 

Se HEVOs produkter→

Känner du igen dig i detta? Testa HEVO du med.

Känner du igen dig i detta? Testa HEVO du med.

De låter dig testa i 30 dagar

1-2 dagars leverans direkt från Sverige

Fri frakt på alla glasögon

Löser grundproblemet & funkar varje kväll

Ingen återkommande kostnad som tillskott

Testa HEVO riskfritt i 30 dagar ->

Vad de som använder HEVO säger

Title

Rated 'EXCELLENT' 4,4/5

Upptäck lösningen som hjälpte mig ->